[...] różnicy ale z ciekawości zważyłem... Okazało się że pełna miarka Ostrwoii jest dwa prawie dwa razy lżejsza niż jedna miarka Oxy-Genu. Pełna miarka Ostrowii miała 17 g a Oxygenu ponad 30 g. Czy to normalne ? Myślałem, że białko to białko i nie będzie różnicy w wadze... A Wy co o tym myślicie ? Testował ktoś z Was to białko, jakie opinie ?
[...] ,waga 75kg . Od razu powiem ze ćwicze juz 1,5 r nie miałem nigdy żadnego planu treningowego ,diety tez nie stosowałem, dlatego marne efekty .Mam skazę białkową wiec nie wiem jakie odżywki dobrać . Probowałem juz białka samego i połaczonego z aminkwasami ale mam od tego wysypke i "biegunke" . Chiałbym dobic do 80 kg ale tak zebym nabrał masy na [...]
Witam. W środe zaczolem moj 2 cykl. Wbiłem 250enana. Za 2dni dowiedzialem sie ze jedziemy na mazury.Oczywiscie chce jechac. A na mazurach jak to wiadomo - alko. I teraz moje pytanie: Czy moge przerwać cykl i zaczac go dopiero za miesiac? Jakie beda tego konsekfencje? Czy moze lepiej ciagnac cykl dalej a na wyjezdzie zapomnieć o %? Zmieniony [...]
[...] Nazywam się Piotrek i mam 18 lat. Mam pytanie co do odżywek. Zacznijmy od początku, jak wyżej napisałem mam 18 lat, 180 wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakie odżywki brać, żeby w miarę szybko było widać efekty. Na siłownię jako tako nie chodzę, ale posiadam trochę sprzętu w domu typu ławeczka gryfy hantle. Wiem, że to nie to [...]
czy ktos z forumowiczow mial okazje byc u niego na seminarium? jakie wrażenia? ja niestety nie byłem ale patrzac na filmiki z seminariów które są w necie to wygladaja mega profesjonalnie
witam co sądzicie o tym enanie fake ? na ampułkach nie ma daty. zdjecia sa jakie są niestety nie mam dostępu do lepszego aparatu http://w368.wrzuta.pl/obraz/0olIuhqQNN1/zdjecie0656 http://w368.wrzuta.pl/obraz/182wKMVmSQP/zdjecie0657 http://w368.wrzuta.pl/obraz/3JDTlNYR359/zdjecie0660 http://w368.wrzuta.pl/obraz/4mlvMUQQ2ob/zdjecie0669 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie wypady na siłownię , z sprzętu w domu mam wyżej wymieniona ławkę drazek oraz sztangielki i jedna sztange i 40kg obciazenia . Mam wadę klatki wkleslej i też chcialbym to poprawić. Obwód w klatce 107cm . Chcialbym was prosić o rady jak ćwiczyć? Kupować jakieś suplementy jeśli tak to jakie i na co by działały. Z góry dziękuję . Łukasz:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie a raczej kilka co do kreatyny 1. ile brac kreatyny ,wszyzscy mi mówia zeby sie nie bawić i 5 g codziennie a inni zeby w dni treningowe 10 a nie 5 2. z rana jem płatki owsiane z mlekiem ,a podobno mleko przeszkadza w wchłanianiu kreatyny ,może kreatyne po prostu wtedy brac po treningu a w dni bez treningu po obiedzie ? 3. Jakie [...]
zamówiłem u Hosse'go białko z Ovopolu i chciałbym poznać wasze opinie na temat tego produktu. Proszę, podzielcie się swoimi spostrzeżeniami: jakie przynosi efekty, co wam dało. czy wspomaga także trening na siłę? Niewiele wiem, ale mam chęć wiedzieć.
ja mam taką propozycje jak ktoś ma fotki to prosze o wklejanie zdjęć metanabolu kazdego, ponieważ potrzebne mi są zdjęcia metki ruskiej polskiej i wszystkich jakie macie ...
Witam ! Jakies 1,5-2 mies robie trening domatora , i mam pytania : 1. Co jest lepsza na nogi : przysiady czy cwiercskok ? Lub moze jakies inne dobre cwiczenie ? 2. Jakie sa cwiczenia na barki w domowych warunkach ? Z gory dziekuje za pomoc
[...] pierwsza suplemacje, ale juz teraz musze wszystko ustalic zeby zebrac kase. Wiec tak chcialbym zakupic Kreatyne Universala lub Vitala zielona Białko Ultra Whey Pro universala lub CFM WHEY PROTEIN ISOLATE vitala lub PRO LONGATUM biogenixa. Myslalem jeszcze nad witaminami ale nie wiem jakie wybrac np. Animal Pak ? Prosze o pomoc w wyborze supli.
[...] jabłczan, BCAA. Jakieś 2 tygodnie temu skonczyłem cykl i chciałbym zacząć coś na białku. Ogólnie chciałbym troszkę przybrać masy żeby mieć więcej siły. Ale chciałbym żeby to była tylko masa mięśniowa. Proszę o pomoc. Jakąś rozpiske jakie suplementy brać i ile czego przed treningami. Treningi siatkówki 2 godz. siłka 1,5 godz. basen 2 godz.
Siema mam pytanie ;> . Zapewne kazdy juz mi jakies linki da na przekierowanie strony :d , ale tu nie o to chodzi :D . Chce wziąc mietka , a nikt mi w tym nie przeszkodzi :D 100 tab ruskiej mety :D i tylko raz chce ten syf wziac (zobaczyc jak to jest) . Do tego serwatke białkową , witaminy , osłonke , odblok :> , a po cyklu kreatyne zeby nie [...]
[...] przestałem się obrzerać i jeść chleb oraz pić dużo wody a jem więcej warzyw i owoców. Chciałbym schudnąć około 40-50kg brzmi jak całkiem spore wyzwanie. Problem w tym że nie od czego mam zacząć diety, ćwiczeń czy brać jakieś odżywki czy coś w tym stylu. Jakie są wasze propozycje jak zacząć dobrze i skutecznie tak aby zrzucić zbędne kilogramy.
Witam, potrzebowałbym porady dot. shaków. Na starcie powiem, że mam treningi 3/4 razy w tygodniu około godziny 18 oraz nie stosuję odżywek. No to jazda z pytaniami: 1. Czy są one wogóle dobre? 2. Jakie wartości powinien mieć koktajl do popijania w szkole (do godziny 13/14)? 3. To samo po treningu - tutaj sprostuje - wiem o posiłku ale chodzę na [...]
Witam, dzis bylem zrobic badania i zamieszczam fotke z cenami. chcialbym zapytac ile wy placicie, bo jesli trzeba robic przed na i po cylku i w przypadku jakichs powiklan to wychodzi bardzo drogo za te badania. i jakie badania sa podstawowe jesli chodzi o tescia i ogolnie doping? /SFD/2020/11/30/12a059dfcd9a42c58d3d8ac5961c2712.jpg
Mam 188 cm wzrostu ważę około 103-105 kilo od 2 lat ćwiczę sztuki walki mam zamiar iść na siłownie i 2 razy w tygodniu ćwiczę MMA i chciałem się zapytać jakie odżywki warto by brać aby były efekty zadałem te pytanie i otrzymałem odpowiedz że odzywki to dodatek i potrzebna jest dieta wiec od razu uprzedzę że dietę będę miał ułożoną no chyba że ktoś [...]
[...] cwicze nóg bo kiedys biegałem sprinty wtedy robiłem tylko nogi ale boje sie ze jak zaczne znowu to obwud sie powiekszy a nic z rzezby bo mam taką genetyke ze massa to moj kolega :))))chciałbym miec 55cm ale troszke urzezbione :((( podajcie jaki trening zastosowac ile powtorzen ile seri i jakie cwiczenia ???? thx :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo
Z tego co się orientuję, większość osób z góry odrzuca preparaty z białka soji jako zbyt mało wartościowe (BV 70). Interesują mnie jednak opinie tych, którzy je stosowali (ewentualnie w połączeniu z np. białkami z serwatki, lub jaja kurzego) ponieważ mój organizm nie toleruje zbyt dużej ilości białka zwierzęcego na raz. Jakie są Wasze [...]
